當(dāng)“手機(jī)手”“抱娃手”成為新的流行詞，腱鞘炎這個(gè)曾經(jīng)被視作“勞損小毛病”的病癥，正悄悄偷襲著各個(gè)年齡段的人。近日，記者從西安市紅會(huì)醫(yī)院北院區(qū)手外診療中心獲悉，該中心門診每天要接診二三十名腱鞘炎患者，他們有的是長(zhǎng)時(shí)間低頭刷手機(jī)的年輕人，有的是久坐辦公室敲鍵盤的“職場(chǎng)人”，就連退休老人也沒(méi)逃過(guò)。

　　西安市紅會(huì)醫(yī)院北院區(qū)手外診療中心一病區(qū)醫(yī)生盧欽介紹，臨床上，腱鞘炎主要有先天性和狹窄性兩種，其中狹窄性腱鞘炎最為常見(jiàn)，其實(shí)就是腱鞘炎發(fā)展到一定程度的表現(xiàn)，而先天性腱鞘炎的發(fā)病原因目前還不明確。

　　58歲的陳奶奶就是典型案例，她左手中指疼了一年，當(dāng)?shù)刂委煙o(wú)果后轉(zhuǎn)診到紅會(huì)醫(yī)院，近日被確診為“左手中指腱鞘炎”。醫(yī)生說(shuō)這是“抱娃手”惹的禍，針對(duì)她的情況，醫(yī)生開(kāi)出了“三件套”方案：減少抱娃時(shí)間，尤其別單用手腕或大拇指承重，多用腰凳、背帶;給手腕“放長(zhǎng)假”，強(qiáng)制休息;再用消炎止痛藥。

　　盧欽表示，腱鞘炎的“偏愛(ài)”和用手習(xí)慣脫不了干系。年輕人長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、敲鍵盤，手指和腕部的肌腱反復(fù)摩擦，很容易引發(fā)“彈響指”或“手機(jī)手”，大拇指更是重災(zāi)區(qū);老年人常抱孩子，手腕和拇指持續(xù)受壓，容易患上“抱娃手”，長(zhǎng)期不當(dāng)用手腕發(fā)力也可能中招;甚至有些寶寶一出生就有拇指彎曲無(wú)法伸直的情況，掰動(dòng)時(shí)還會(huì)有“咔噠”聲，這就是先天性腱鞘炎，和后天習(xí)慣沒(méi)關(guān)系，多是肌腱發(fā)育異常導(dǎo)致的。

　　想要讓腱鞘炎不再“卷土重來(lái)”，日常防護(hù)很重要。盧欽提醒大家減少局部勞損，避免加重刺激，控制重復(fù)動(dòng)作的時(shí)長(zhǎng)，還要注意避免寒冷刺激，因?yàn)殡烨适軟鰰?huì)加重血液循環(huán)不暢，讓炎癥堆積。

　　在護(hù)理方面，慢性勞損性腱鞘炎(沒(méi)有紅腫的那種)可以用40℃左右的溫水泡手或腕部，每次15到20分鐘，每天2到3次，促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張;要是處于急性發(fā)作期，紅腫疼痛明顯，發(fā)病48小時(shí)內(nèi)可以用毛巾裹著冰袋冷敷，每次10到15分鐘，間隔1到2小時(shí)，48小時(shí)后再換成熱敷。另外，適度按摩和拉伸也有幫助，溫水泡手后輕輕按壓疼痛部位，力度以輕微酸脹感為宜，每次5到10分鐘，別用力按壓或揉搓腫脹處;還可以針對(duì)性拉伸，比如手指腱鞘炎就把手指伸直后緩慢向手背方向拉，保持10到15秒，重復(fù)3到5次;腕部腱鞘炎就伸直手臂，手心向下，用另一只手輕輕向身體方向拉手指，讓腕部有拉伸感，左右各保持15秒，重復(fù)3次。

　　“對(duì)付腱鞘炎，休息是第一位的，保暖排第二，用藥只是輔助，大家別忽視這些細(xì)節(jié)，才能讓雙手遠(yuǎn)離疼痛困擾。”盧欽說(shuō)。

　　首席記者 馬相